羽毛球運動員上肢快速力量訓練手段的優(yōu)選與應用效果的實驗研究.pdf

1、快速力量素質是羽毛球運動員在進行羽毛球運動中時應具備的重要身體素質之一。快速力量素質是羽毛球運動員掌握羽毛球各種運動技術,提高運動員運動成績的基礎。羽毛球運動中運動員學習技術是靠掌握新的技能后,在全身參與的情況下,集合全身的力量揮拍完成的,所以在每一次揮拍擊球的過程都完成的非常快。這些技術動作,運動員可以通過在擊球瞬間對上肢各運動環(huán)節(jié)進行調節(jié)控制來完成,這時上肢需要具有非常良好的快速力量素質。
　　本研究采用文獻資料法、問卷調查法

2、、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等方法,對羽毛球運動員上肢快速力量訓練手段進行了優(yōu)化篩選實驗研究。通過問卷調查和模糊數(shù)學法,篩選并組合出專家認為對羽毛球運動員上肢快速力量訓練更為有效的訓練手段。同時選取西安體育學院羽毛球專修隊16名男生進行實驗,將研究對象隨機分為實驗組和對照組,對實驗組采用篩選的快速力量訓練手段進行訓練;對對照組采用羽毛球運動員教材中傳統(tǒng)快速力量訓練手段進行訓練。通過三個月的訓練,對實驗組和對照組受試者訓練前后身體素質指標和運動學

3、變量進行對比分析,以驗證篩選的上肢快速力量訓練手段優(yōu)于傳統(tǒng)的訓練手段。結論如下:
　　1.本研究經過篩選,得出羽毛球運動員上肢快速力量訓練的優(yōu)選方法,其中包括啞鈴揮拍、握啞鈴做手腕繞環(huán)、引體向上(正握)、倒立走、快速臥推(窄握)、連續(xù)快挺、俯臥撐擊掌、快速啞鈴屈腕、連續(xù)斜上推杠鈴。
　　2.經過訓練和測試,得出結論:訓練前后實驗組和對照組受試者的上肢快速力量均有不同程度的提高;訓練后實驗組和對照組之間腕關節(jié)的殺球時瞬間速度與