快速伸縮復合訓練對少年羽毛球運動員爆發(fā)力影響的實驗研究.pdf

1、爆發(fā)力是快速力量的一種重要表現(xiàn)形式，爆發(fā)力對大部分的體育項目都有著非常重要的意義。在羽毛球運動中，運動員熟練掌握技術動作，提高競技水平，都要以良好的爆發(fā)力作為基礎。在激烈的比賽中，運動員每一個擊球動作都要在非常短的時間內(nèi)，將身體的力量積蓄在上肢并爆發(fā)出去。在戰(zhàn)術中需要擁有快速的節(jié)奏變換、防守反擊、變速突擊才能將羽毛球各技術的效果淋漓盡致的發(fā)揮出來，獲得優(yōu)異的運動成績。
　　在少年羽毛球運動員的訓練中，傳統(tǒng)的訓練方法對少年羽毛球運動

2、員爆發(fā)力的訓練效果一般，而且方式比較單一和枯燥。本文試圖探討快速伸縮復合訓練在少年羽毛球運動員爆發(fā)力訓練當中的應用效果，期待為少年羽毛球運動員爆發(fā)力訓練提供新的訓練方法。
　　本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對快速伸縮復合訓練在少年羽毛球運動員爆發(fā)力訓練當中的效果進行了深入探究，并得出以下結(jié)論：
　　1.在經(jīng)過12周快速伸縮復合訓練之后，運動員兩次15米折返跑、立定跳遠和10次低重心步法成績提高具有非常顯著

3、性（P<0.01），由此可以得出快速伸縮復合訓練可以有效提高少年羽毛球運動員的下肢爆發(fā)力。
　　2.在經(jīng)過12周快速伸縮復合訓練之后，運動員的羽毛球擲遠和15s仰臥起坐成績提高具有非常顯著性（P<0.01），由此可以得出快速伸縮復合訓練可以有效提高少年羽毛球運動員的上肢及軀干爆發(fā)力。
　　3.在經(jīng)過12周傳統(tǒng)爆發(fā)力訓練之后，運動員兩次15米折返跑成績和15s單搖跳繩成績提高成非常顯著性（P<0.01），立定跳遠、15s仰臥起

4、坐、10次低重心步法成績的提高具有顯著性（P<0.05）。由此可以得出，傳統(tǒng)爆發(fā)力訓練在一定程度上也可以提高少年羽毛球運動員的上肢、軀干以及下肢爆發(fā)力。
　　4.實驗之后，實驗組立定跳遠成績優(yōu)于對照組成績，并且差異具有顯著性（P<0.05）。實驗組15米折返跑、15s仰臥起坐、羽毛球擲遠、10次低重心步法幾項成績的增長幅度大于對照組，由此得出與傳統(tǒng)爆發(fā)力訓練相比，快速伸縮復合訓練可以更好的提高少年羽毛球運動員的爆發(fā)力。