30招讓你從頭到腳都健康

1、30招讓你從頭到腳都健康腦1、把電視機(jī)的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書。重復(fù)3次后，看看你記得多少書上和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強(qiáng)去除雜念和干擾的能力。2、做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強(qiáng)記憶力非常有幫助。3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進(jìn)行自我保護(hù)。所以，頭發(fā)濕的時候不要睡覺，以免引起

2、頭痛。4、當(dāng)你感到大腦很疲憊的時候，用吹風(fēng)機(jī)對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復(fù)幾次后疲勞感就會有所緩解。眼睛5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。6、眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。7、游泳是女性朋友最愛的運(yùn)動之一。游泳池中如果沒有氯會滋生細(xì)菌，但是氯又會引起結(jié)膜炎。所以，游泳的

3、時候不管是否將頭埋入水中，都應(yīng)該帶上泳鏡。8、調(diào)整你的電腦顯示器，它和你應(yīng)該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的，隨時調(diào)整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢。牙齒9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實(shí)際上會磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。10、不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟

4、毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。11、每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細(xì)菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)22、不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)的流失，對骨骼造成嚴(yán)重的傷害。23、當(dāng)你站立的時候，把重量放在一條腿上，胯骨向一側(cè)突出的姿

5、態(tài)最傷害你的脊背了。應(yīng)該讓身體的重量平均分散在雙腿上。24、下次看電視的時候不許坐著啦！只需要10分鐘，就能把全身上下伸展運(yùn)動做完。而且，我們大多數(shù)人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。私密地帶25、千真萬確！再注重清潔的你，陰道中也會有大腸桿菌。不過，這些細(xì)菌在陰道中時并無大礙，但是一旦從陰道轉(zhuǎn)移到尿道，就會引發(fā)尿道感染。最好用衛(wèi)生巾取代衛(wèi)生棉條。26、丁字型內(nèi)褲再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戲”的那一小段時間穿。27

6、、當(dāng)用潤滑劑配合安全套使用時，選擇水溶性的潤滑劑，不要選擇油性的潤滑劑，以免安全套不“安全”。28、每個月自己檢查一次“那個地方”，沒有什么難為情，如果連你自己都不喜歡自己的身體，怎么會對它格外地呵護(hù)呢？洗澡后，坐在床沿邊，拿個小鏡子觀察外陰皮膚，如果發(fā)現(xiàn)有深色或者淺色的斑點(diǎn)、小凸起等以前沒有的東西，應(yīng)該去看婦科。不見得一定是因?yàn)樾曰蛘邆€人衛(wèi)生造成的，千萬不要怕羞而耽誤了。雙腳29、有些時候“100%棉”并不等于100%健康，比如，純棉