中暑的中醫(yī)預防保健知識

1、中暑的中醫(yī)藥預防保健中暑是因為空氣中的水分減少，亦使體內(nèi)水分的蒸散增加，所以夏秋天是中暑最好發(fā)的季節(jié)。在酷熱的環(huán)境中，當人體體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調(diào)節(jié)來降低體溫，例如增加排汗和呼吸次數(shù)。當環(huán)境溫度過高，這些生理調(diào)節(jié)不能有效地控制體溫時，水分大量流失，體內(nèi)酸堿值來不及補充，會造成頭暈、惡心、虛脫等現(xiàn)象稱之為中暑。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現(xiàn)全身痙攣或昏迷等現(xiàn)象，稱為熱痙攣。此時，若不及時替患者降溫及進行急

2、救，便會有生命危險。一、發(fā)病機理（一）體內(nèi)產(chǎn)熱增加其中有三個導致體內(nèi)熱理增加的主要因素要注意：外感熱病、體力勞動及服用某些產(chǎn)熱的藥物。（二）體外產(chǎn)熱聚集高熱和潮濕可以導致環(huán)境溫度的累積；熱浪和陽光下暴曬可以導致中暑；氣溫達到33度或以上時，最容易中暑。而每天在有冷氣的環(huán)境中逗留兩小時，將有助降低中暑的發(fā)病率。（三）散熱降低以下有七個因素可以削弱身體的散熱能力：1、脫水：容易流汗或有多汗癥的人。2、心血管疾?。喝绺哐獕骸⒏哐牟∪?。3、

3、年紀大的人：因為新陳代謝較差體內(nèi)的熱能排散不出去。4、肥胖：新陳代謝的降低及體表脂肪太多無法散熱而造成。5、不適當?shù)囊路合奶鞈啻┟拶|的衣物，少穿尼龍或不透風的質料。6、某些皮膚病：如干癬、濕疹、過敏性蕁麻疹等。7、藥物：如某些補性較強的中藥:十全、補中益氣湯、八味地黃丸等等。任何增加產(chǎn)熱或降低散熱數(shù)量的因素都可能會超過身體熱量調(diào)節(jié)的限度，從而導致熱病的發(fā)作。扁豆及傳統(tǒng)豆腐（含石膏）、芹菜有降火功效，也是夏季菜肴佳品。辛辣食物如蔥、姜

4、、蒜等不宜大量食用，以免造成腸胃負擔。(二)清晨早起，午后小睡夏天可以晚睡一點，但不要熬夜。中醫(yī)認為，晚上11點至凌晨3點主肝膽經(jīng)的循行，在11點以前入睡，肝膽經(jīng)才會得到保健。(三)預防暑熱及感冒流汗吹風造成的感冒，最容易造成暑熱難解，所以流汗后最好趕快擦干，避免吹風及吹冷氣。(四)調(diào)整運動時間夏季不適合劇烈及長時間的戶外運動，尤其是早上十點到下午三點這段時間。(五)以靜養(yǎng)心，去除煩悶風暑濕熱環(huán)境變化的「外火」，加上情緒抑郁久后變化成的