優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員張?chǎng)巫罴迅?jìng)技階段身體素質(zhì)訓(xùn)練安排及訓(xùn)練效果的研究.pdf

1、張?chǎng)问俏覈?guó)近年涌現(xiàn)出的優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，以其頑強(qiáng)的拼搏精神、踏實(shí)的訓(xùn)練作風(fēng)、精益求精的人生追求，實(shí)現(xiàn)了其運(yùn)動(dòng)生涯的一次次超越，當(dāng)前仍是天津唯一的一位全運(yùn)會(huì)跳遠(yuǎn)冠軍以及第一位亞洲錦標(biāo)賽冠軍。并多次獲得亞洲及全國(guó)錦標(biāo)賽，大獎(jiǎng)賽前三名。所有這些成績(jī)的取得除了自身的不懈努力，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也是至關(guān)重要的?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展更加趨向完善運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的系統(tǒng)性，只有系統(tǒng)完善的科學(xué)訓(xùn)練才能對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生良好的影響，成績(jī)才能穩(wěn)步上升，并且不斷的將運(yùn)動(dòng)壽命延

2、長(zhǎng)。
　　現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練的趨勢(shì)就是追求運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的系統(tǒng)性，只有系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練才會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生良好的適應(yīng)性變化，成績(jī)才得以提高，運(yùn)動(dòng)壽命才得以延長(zhǎng)。本研究以我國(guó)優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員張?chǎng)味嗄暧?xùn)練過(guò)程作為研究對(duì)象，結(jié)合現(xiàn)代跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的特點(diǎn)以及訓(xùn)練安排的有關(guān)理論，總結(jié)張?chǎng)巫罴迅?jìng)技階段多年訓(xùn)練安排上的成功經(jīng)驗(yàn)，以個(gè)案研究的形式從宏觀上分析最佳競(jìng)技階段的特征，研究跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員最佳競(jìng)技階段的劃分，以及任務(wù)；從微觀上總結(jié)張?chǎng)卧谧罴迅?jìng)技階段的訓(xùn)練內(nèi)容、

3、負(fù)荷、方法與手段等問(wèn)題，以期得到有價(jià)值的理論依據(jù)或參考價(jià)值。為基層田徑教練員培養(yǎng)高水平的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員提供參考，為我國(guó)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)發(fā)展的數(shù)據(jù)庫(kù)貢獻(xiàn)一些實(shí)踐數(shù)據(jù)。
　　本文采用個(gè)案法、文獻(xiàn)資料法，訪談法、調(diào)查法、臨場(chǎng)觀察法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)張?chǎng)蔚亩嗄暧?xùn)練安排的特點(diǎn)進(jìn)行研究。結(jié)合現(xiàn)代跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的特點(diǎn)以及多年訓(xùn)練安排的相關(guān)理論，總結(jié)得出張?chǎng)卧谧罴迅?jìng)技階段的訓(xùn)練安排中具有以下特點(diǎn)：
　　1、張?chǎng)蔚亩嗄暧?xùn)練過(guò)程嚴(yán)格按照基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最

4、佳競(jìng)技階段、競(jìng)技保持階段四個(gè)過(guò)程，在每個(gè)階段的訓(xùn)練任務(wù)也是按照循序漸進(jìn)的方式安排，遵循運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育的基本規(guī)律。在最佳競(jìng)技階段則注重專項(xiàng)化的發(fā)展趨向，更有針對(duì)性的參加比賽，從而創(chuàng)造最好成績(jī)。
　　2、張?chǎng)卧谧罴迅?jìng)技階段的訓(xùn)練過(guò)程中訓(xùn)練方法包括整體控制方法和具體操作方法。具體的操作方法凸顯了專項(xiàng)的發(fā)展要求，對(duì)于不同任務(wù)、不同要求都應(yīng)有區(qū)別的選擇適宜的訓(xùn)練方式、方法。具體操作方法包含為完整訓(xùn)練法和分解訓(xùn)練法，主要用于最佳競(jìng)技階段技術(shù)

5、動(dòng)作的完成質(zhì)量。
　　3、通過(guò)卡方系統(tǒng)對(duì)張?chǎng)巫罴迅?jìng)技階段訓(xùn)練過(guò)程中所表現(xiàn)出的專項(xiàng)能力發(fā)現(xiàn)，張?chǎng)卧谧罴迅?jìng)技階段注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展，但是不過(guò)度發(fā)展專項(xiàng)體能和力量，專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度與專項(xiàng)成績(jī)的相關(guān)性則比較顯著，主要是因?yàn)轶w能和技能的結(jié)合是使運(yùn)動(dòng)員成績(jī)出現(xiàn)明顯提高。
　　4張?chǎng)卧谧罴迅?jìng)技階段的訓(xùn)練過(guò)程中，教練有針對(duì)性地、系統(tǒng)的、合理的安排訓(xùn)練負(fù)荷的強(qiáng)度和量。最佳競(jìng)技階段年度平均負(fù)荷量為中大、負(fù)荷強(qiáng)度為中。在此基礎(chǔ)上，張?chǎng)蔚亩嗄?/p>