對北京體育大學四名業(yè)余少年鉛球運動員訓練特征的研究.pdf

1、對北京體育大學四名業(yè)余少年鉛球運動員訓練特征的研究論文隨機驗證編號：BT5315616575653V摘要摘要本文以四名北京體育大學業(yè)余少年鉛球運動員的基礎訓練階段和初級專項訓練階段為研究對象，采用個案研究法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、訪談法，對優(yōu)秀少年鉛球運動員的基礎訓練階段和初級專項階段5年的年度訓練進行分析研究。四名少年鉛球運動員均在世界中學生鉛球比賽中獲得過冠軍，其中曹全超獲得2005年和2007年的世界中學生田徑錦標賽冠軍，李月在

2、2005年獲得泛太平洋中學生運動會冠軍，李洋獲得2011年世界中學生田徑錦標賽冠軍，石雪薇獲得2008年亞洲青少年田徑錦標賽冠軍、2009年世界中學生運動會冠軍。通過對四名優(yōu)秀少年鉛球運動員的兩個訓練階段的年度訓練任務安排、年度訓練周期劃分和運動成績、年度訓練負荷安排、訓練的方法和手段進行分析，得出了以下幾點結(jié)論：1.北京體育大學四名優(yōu)秀少年鉛球運動員的年度訓練周期以雙周期為主，準備期時間較長，比賽期比較短，負荷強度大。運動員的比賽成績

3、呈逐年上升趨勢，在運動員訓練中運用比賽訓練法能有效得提高運動員的比賽成績。2.北京體育大學四名優(yōu)秀少年鉛球運動員的基礎訓練階段和初級專項訓練階段的負荷量波浪式上升趨勢，負荷強度呈跳躍式上升趨勢。負荷強度在中高程度。通過與大綱的對比，少年鉛球運動員多年訓練的負荷在年訓練比例方面與大綱基本持平。但是一次訓練課時間、訓練課次、比賽次數(shù)以及全年所投球次數(shù)均比大綱值大。3.力量訓練作為鉛球訓練的主要方面，尤其是專項力量的訓練，速度素質(zhì)次之，柔韌素

4、質(zhì)再次，耐力和靈敏素質(zhì)的訓練相對較少。柔韌訓練課時占到年度訓練課時的16左右。力量素質(zhì)多以訓練專項力量為主要方向，主要采用杠鈴片和壺鈴進行專項力量的訓練，很少采用傳統(tǒng)的發(fā)展絕對力量的方法進行訓練。4.在訓練中，采用專項技術訓練手段提高技術水平。在訓練初期多采用分解訓練法，隨著運動員能力的提高采用完整訓練法和分解訓練法、循環(huán)訓練法、多次課訓練法、組合訓練法，將訓練的內(nèi)容重新安排，提高訓練效果。關鍵詞：少年鉛球運動員；年度訓練周期；訓練負荷

5、；訓練手段對北京體育大學四名業(yè)余少年鉛球運動員訓練特征的研究論文隨機驗證編號：BT5315616575653VII3Strengthtrainingastheshotputmainaspectoftrainingthespeedqualityflexibilityenduranceagilitytrainingisrelativelyless.Trainingclassaccountedfannualtraininghoursaroun

6、d16.Thestrengthqualityintrainingspecialfcesasthemaindirectionmainlyusesthediskkettlebellsareofspecialstrengthtrainingrarelyusedmethodofthetraditionaldevelopmentabsolutestrengthtraining.4Inthetrainingbymeansofspecialtechn

7、icaltrainingtoimprovethetechnicallevel.Trainingmethodstheuseofsptstrainingtrainingmethodsinthetheyof.Intheearlydaysoftrainingbydecompositionoftrainingmethodwiththeshotputtersabilitywithcompletetrainingmethodtrainingmetho