散打弧線型進攻動作技術的運動生物力學特征分析.pdf

1、近三十年來,散打運動取得了舉世矚目的成就,但其動作技術方面仍無法跟隨時代發(fā)展的潮流,因此應用生物力學原理對其動作技術原理進行科學合理的分析解釋以提高運動成績已成為必然,在散打運動中開展運動生物力學的研究,將會大大促進散打運動的發(fā)展,豐富散打方面的理論,使散打運動向著理論化、科學化、系統(tǒng)化、規(guī)范化的方向發(fā)展。在散打運動中,弧線型進攻動作是技術動作的核心,能否合理科學的應用弧線型動作技術是散打競技比賽能否取勝的關鍵。該文應用文獻資料法,專家

2、訪談法、觀察法和模擬法對散打弧線型進攻型動作重新進行審視和定義,并從肌肉生物力學、運動生物力學、動力學三分面進行分析討論,其研究結果如下:
　　1)散打上肢的弧線型動作技術可用上肢的擺動幅度和速度、加速度來評價。在散打上肢弧線型動作中應先使的上臂在肩關節(jié)和腰髖關節(jié)的配合下前伸,而不是急于大幅度的擺動,然后完成上肢的擺動動作,在擺拳中,上臂的擺動幅度800左右,前臂的擺動幅度650左右為宜。2)散打下肢的弧線型動作技術可用末端速度來

3、評價,在起腿攻擊前應使身體保持動態(tài)運動中,在蹬地的瞬間使得身體有意識的下潛,并使得軀干和下肢各環(huán)節(jié)要盡力向鞭打方向運動,髖關節(jié)充分伸展,而且必須協(xié)調(diào)配合,大小腿應充分折疊;3)散打弧線型動作技術應遵循由端環(huán)節(jié)依次加速的關節(jié)活動順序性原理。即每一環(huán)節(jié)最大運動速度是在前一環(huán)節(jié)達到最大速度獲得的,近端環(huán)節(jié)制動的同時,遠端環(huán)節(jié)做加速運動,遠端環(huán)節(jié)(踝關節(jié)、腳背)獲得速度是由近端環(huán)節(jié)(髖關節(jié)、膝關節(jié))速度依次疊加而成的;4)對于下肢弧線型動作,大

4、腿的角速度由腰部角速度和髖關節(jié)角速度決定,小腿的角速度由大腿和膝關節(jié)的角速度決定;對于上肢動作,上臂的角速度是由腰部和肩關節(jié)角速度決定,前臂的角速度是由上臂和肘關節(jié)的角速度決定,在散打弧線型動作中其末端速度是各關節(jié)和環(huán)節(jié)角速度的矢量和。5)散打弧線型動作技術遵循轉(zhuǎn)動定律,骨杠桿原理、沖量形成原理和肌肉活動順序原理。在散打弧線型動作中,肢體(如鞭腿、擺拳、勾拳等)的動作質(zhì)量跟肌力矩、轉(zhuǎn)動慣量、進攻肢體在擺動中相對轉(zhuǎn)動關節(jié)點的質(zhì)量分布、動量

5、矩變化量和擊打時沖量的大小密切相關。6)提高散打弧線線型動作的完成質(zhì)量的途徑有三:一是應必須要求肢體保持正確的動作姿勢,合理調(diào)整進攻肢體在擺動中相對轉(zhuǎn)動關節(jié)點的質(zhì)量大小以改變肢體的轉(zhuǎn)動慣量;二應充分應用骨杠桿原理,增加肌肉對骨杠杠的動力矩;三是增加擊打肢體對擊打目標的平均力度,增大初速度和末速度,減少擊打時的作用時間。
　　建議:1)在肌肉力量和速度的訓練中,加強營養(yǎng)保證機體中所需的各種元素,離子,及蛋白酶正常合成、運作。在散打運

6、動員選材時,應選取大腿肌肉發(fā)達,小腿較細,富含較多的FG和FOG。另外要想取得散打比賽的成功,必須加強專項體能訓練,尤其是加強髖關節(jié)和腰部核心部位的肌肉力量、速度、耐力練習;2)要提高散打弧線型動作的擊打效果,必須加強踝關節(jié)爆發(fā)力的練習,要提高擺拳和勾拳的打擊速度不僅注重上肢的運動情況,還應重視軀干的轉(zhuǎn)動情況及其二者協(xié)調(diào)統(tǒng)一的配合。3)提高散打弧線線型動作的完成質(zhì)量的途徑有三:一是應必須要求肢體保持正確的動作姿勢,合理調(diào)整進攻肢體在擺動