以正念為基礎(chǔ)的課程對初中生心理健康的影響.pdf

1、目的：現(xiàn)行的教育只注重知識的培養(yǎng)，忘記了我們古人的智慧。當今的信息時代我們所匱乏的不是知識，而是心靈的成長。“正念”這一古老的修心方法已在國外廣泛開展，國內(nèi)的研究和應用較少，研究者在國外研究基礎(chǔ)之上，探索將正念課程融入我國中小學的日常課程之可行性，及課程之影響。
　　方法：以鄭州某中學初一學生為對象，選取兩個自然班級分別為實驗組和對照組。實驗組每周一次40分鐘的正念課程，共上課八周，對照組不予處理。采用正念注意覺知量表、青少年心理

2、韌性量表、考試焦慮量表、中國中學生心理健康量表，在課程進行之前以及之后進行量表評定。數(shù)據(jù)采用SPSS21.0進行統(tǒng)計分析。在課程結(jié)束后，對學生的課程收獲進行質(zhì)性分析。
　　結(jié)果：在參加正念課程前，兩組被試在各個水平上沒有顯著差異。T檢驗結(jié)果顯示，在正念課程結(jié)束后，兩組被試在正念注意覺知量表總分{T=2.718， p<0.05}；青少年心理韌性量表總分{T=2.007， p<0.05}，以及情緒控制維度{T=2.664，p<0.05

3、}；中學生心理健康量表的抑郁{T=-2.704，p<0.05}和焦慮維度{T=-2.668，p<0.05}；考試焦慮量表總分{T=-2.731，p<0.05}有顯著差異，表明參加正念課程的被試在正念水平和心理韌性上顯著高于未參與課程者，而在焦慮、抑郁以及考試焦慮上顯著低于未參與課程者。
　　結(jié)論：定量分析表明，正念為基礎(chǔ)的課程提升了初中生的正念水平，降低了考試焦慮，提升了對初中生的情緒管理能力，對抑郁和焦慮情緒也有改善。質(zhì)性分析表